Yin-Yoga ist passives Yoga - das Yoga der Stille .
Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe bzw Faszien, Gelenke, Sehnen, Bänder und Knochen.
Die Übungen (im Yoga Asanas genannt) werden in der Regel zweieinhalb bis fünf Minuten gehalten - denn der Körper beginnt sich erst nach einigen Minuten zu öffnen. 
Die Flexibilität des Körpers verbessert sich, Verspannungen können gelindert oder sogar gelöst werden, Stress wird nachhaltig abgebaut.
Yin Yoga ist sehr effektiv bei Rückenbeschwerden.